Hoeveel kalorieë verbrand jy met Billy Blanks Tae Bo?

Jy kan brand tussen 600 en 1 000 kalorieë in a tipiese sessie, volgens aan die Tae Bo webwerf. Hoeveel kalorieë jysal brand hang af van verskeie veranderlikes, insluitend jou geslag, gewig en die intensiteit van inspanning jy insit. Tae Bo skepper Billy Blanks demonstreer sy fiksheidstelsel.

Gevolglik, hoeveel gewig kan jy verloor met Tae Bo?

'n Persoon van 150 pond wat 60 minute van hoë intensiteit doen Tae Bo sal verbrand ongeveer 690 kalorieë. Tae Bo is uit die aard van die saak 'n interval-oefensessie. Dit kombineer ook beide kardiovaskulêre fiksheid en kragoefening. Hierdie tipe oefensessie het bewys dat dit baie effektief is in gewigsverlies.

Is Tae Bo ook hoë intensiteit? Tae Bo. As jy dit nooit gedoen het nie Tae Bo in die laat 90's, dan het jy nie geleef nie. Onder leiding van fiksheidsghoeroe Billy Blanks, Tae Bo gekombineerde gevegskunsbewegings met aerobics vir 'n hoog-energie en ernstig pret oefensessie. Maar teken ons in vir enige tipe oefening wat slaan- en skopbewegings behels.

As jy dit in die oog hou, toon Tae Bo jou liggaam?

Ontwikkel deur vegkunstenaar Billy Blanks in 1976, Tae Bo beloof om toon die liggaam terwyl jy 'n goeie kardiovaskulêre oefensessie gee. Dit is ontwerp om vet te verbrand, te help om gewig te verloor en om selfverdedigingstegnieke aan te leer.

Hoeveel keer per week moet ek Tae Bo doen?

Soos met enige nuwe oefenprogram, word dit aanbeveel dat jy begin Tae Bo stadig. Volgens taebofans.com is dit ideaal om met 'n roetine drie van 30 minute te begin tye per week. Soos jy gewoond raak aan die oefensessie, kan jy meer oefensessies byvoeg tydens die week.