Wat is meer gesonde tuna of hoender?

Ingemaakte wit tuna het baie daarvoor. Dit is laer in vet as hoender, laag in versadigde vet, hoog in proteïen en bevat hart gesond omega-3-vetsure. (Volgens die FDA, ingemaakte lig tuna is een van die laagste in kwik inhoud; albakoor het drie keer die hoeveelheid lig tuna).

Die vraag is ook, wat het meer kalorieë tuna of hoender?

Kalorieë. Albei sonder vel hoender bors en tuna steak help om jou liggaam van energie te voorsien via hul kalorie inhoud. 'n 100 g porsie vellose hoender bors verskaf 114 kalorieë, terwyl 'n gelyke porsie blouvin tuna steak verskaf 144 kalorieë.

Mens kan ook vra, wat het meer proteïenhoender of ingemaakte tuna? 100 gram van hoender het 35 gram van proteïen. 100 gram van ingemaakte tuna (ingemaakte in olie, sonder sout, gedreineerde vaste stowwe) het 27 gram van proteïen.

Dienooreenkomstig, is hoendertuna gesond?

LAE VET. Tuna, salm, bevrore garnale en ander seekosprodukte deur Hoender van die see bied noodsaaklike voedingstowwe soos proteïen en omega-3 en is natuurlik lae vet. Trouens, stuk lig tuna het die minste hoeveelheid vet van alle seekos en baie minder as ander vleis. N blikkie Hoender van die see se stuk lig het net.

Is hoender beter vir jou as beesvleis?

Beesvleis het 'n paar voedsame voordele bo hoender, aangesien dit meer yster en sink bevat. Maar hoender is baie beter vir jou kardiovaskulêre gesondheid, want dit het minder cholesterol en versadigde vette as beesvleis. Studies het dit ook getoon rooi vleis kan die risiko van hartsiektes verhoog.