Hoeveel kalorieë is in 'n kaloriebeperking?

'n Lae- kalorie dieet is een wat jou inname beperk tot 1 200 tot 1 600 kalorieë per dag vir mans, en 1 000 tot 1 200 kalorieë per dag vir vroue. Sommige mense gaan op 'n baie lae- kalorie dieet vir vinnige gewigsverlies, wat dikwels net 800 inneem kalorieë n dag.

Behalwe, werk kaloriebeperking vir gewigsverlies?

Daar is geen data by mense oor die verwantskap tussen kalorie beperking en lang lewe. Alhoewel hulle het gedoen nie hierdie teiken bereik nie, het hulle hul daaglikse verminder kalorie inname met 12 persent en gemiddeld 'n 10 persent gehandhaaf verlies in liggaam gewig oor 2 jaar.

Daarbenewens, wat beteken kalorie beperking? Kalorie beperking (kalorie beperking of energie beperking) is 'n dieetregime wat voedselinname verminder sonder om wanvoeding op te doen.

Net so, wat gebeur as jy kalorieë beperk?

Wanneer jy beperk jou kalorieë, jou liggaam begin vashou aan die bietjie kalorieë dit word en kan maak jy gewig optel. Oor die lang termyn sal dit dit al hoe moeiliker maak om jou gewig te verloor of selfs te handhaaf.

Hoeveel kalorieë per dag is honger?

Wat ek wel weet, is dat 1 200 die algemene getal is van kalorieë Gesondheidswerkers sê dat vroue nie onder kan val sonder om negatiewe gesondheidsgevolge te ly nie. Interessant, is dit nie? 1, 200 kalorieë. Die lyn tussen gesondheid en wat hulle noem " verhongering wyse." 1, 200 kalorieë.