Is patats beter as piesang?

Soetpatats is 'n kragbron wanneer dit by voeding kom: hulle is 'n goeie bron van kalium, vitamien C, B6, vesel, en dit in kombinasie met gesonde komplekse koolhidrate bestuur bloedsuikervlakke en voeg substans by sonder om ekstra suiker by te voeg. Soetpatats is ook net so goedkoop as piesangs.

Mense vra ook, watter patat is die gesondste?

Volgens 'n artikel op Livestrong.com "bevat die pers variëteite die meeste antioksidante, en die witvleisvariëteite bevat die minste van hierdie voordelige voedingstowwe." Maar sedert pers patats is moeilik om op te spoor in die State, tussen die wit en oranje Soetpatats, die lemoen patat

Verder, is aartappels beter as piesangs? Alhoewel piesangs is 'n goeie bron van kalium, baie ander gesonde kosse - soos soet aartappels en beet - het meer kalium per porsie. Sommige voedselsoorte soos Snits en witbone het selfs dubbel die hoeveelheid kalium per koppie, in vergelyking met 'n mediumgrootte piesang.

As jy dit in ag neem, is patats beter vir jou as gewone?

Soetpatats word dikwels as synde voorgehou gesonder as wit aartappels, maar in werklikheid kan beide tipes hoogs voedsaam wees. Terwyl gereelde en Soetpatats is vergelykbaar in hul kalorie-, proteïen- en koolhidraatinhoud, wit aartappels verskaf meer kalium, terwyl Soetpatats is ongelooflik hoog in vitamien A.

Kan ek elke dag patats eet?

Ondersteun gesonde visie Trouens, een koppie (200 gram) gebakte lemoen patat met vel verskaf meer as sewe keer die hoeveelheid beta-karoteen wat die gemiddelde volwassene benodig per dag (2). Eet kosse ryk aan betakaroteen, soos lemoenvleis Soetpatats, kan help om hierdie toestand te voorkom (27).