INHOUDSOPGAWE:
Video: Hoeveel netto koolhidrate is in okkerneute?
Okkerneute – 100 g bevat 7 gram netto koolhidrate. Grondboontjies – 100 g bevat 8 gram netto koolhidrate. Amandels – 100 g bevat 9 gram netto koolhidrate.
Kan ek dus okkerneute op keto eet?
Okkerneute. O hey- okkerneute is goed vir jou hart en jou ketose. Jy kan verwag om vier gram koolhidrate te hê wanneer jy eet 'n bietjie minder as ¼ koppie okkerneute. Dis nie perfek nie, maar Warren sê jy kan kry baie meer uit jou moer wanneer jy hulle fyngedruk en dit gebruik om crunch by 'n gereg te voeg.
Die vraag is dan, is pistache goed op 'n laekoolhidraatdieet? Pistache Een ons van pistache het 4.7g netto koolhidrate[*]. Hierdie neute is 'n moet-hê op 'n ketogeniese dieet. Pistache is propvol B-komplekse vitamiene, magnesium, vesel en kalium wat jou liggaam nodig het om optimaal te funksioneer. Ongeveer 21% hiervan lae-koolhidrate neute is proteïene[*].
As u dit in die oog hou, hoeveel netto koolhidrate is daar in kasjoeneute?
Koolhidrate in kasjoeneute Daardie porsiegrootte bevat 157 kalorieë en net minder as 9 gram koolhidrate. Die meeste van die koolhidrate in kasjoeneute is stysel. 'n Klein hoeveelheid is vesel (net minder as 1 gram) en die res - 1,7 gram - is suiker. Die beraamde glukemiese lading van kasjoeneute is 3 as jy 'n porsie van 1 ons eet.
Watter neute is die beste vir laekoolhidraatdieet?
9 Gesonde neute wat min koolhidrate bevat
- Pekanneute. Deel op Pinterest.
- Makadamia neute. Makadamianeute is lae-koolhidraat, hoë-vet neute wat goed geskik is vir lae-koolhidraat maaltydplanne.
- Brasilië neute. Brasiliëneute is groot, lae-koolhidraatneute wat gelaai is met belangrike voedingstowwe.
- Okkerneute.
- Hazelneute.
- Dennepitte.
- Grondboontjies.
- Amandels.
