Is normale eiers sleg vir jou?

Die navorsing, gepubliseer in JAMA, sê dat die dieet cholesterol in eiers word geassosieer met 'n verhoogde risiko van kardiovaskulêre siekte en vroeë dood - selfs al oorweeg die federale dieetriglyne, en baie voedingkundiges eiers deel van 'n gesonde dieet.

Is dit dan sleg om elke dag eiers te eet?

Die wetenskap is duidelik dat tot 3 geheel eiers per dag is perfek veilig vir gesonde mense. Opsomming Eiers verhoog konsekwent HDL (die "goeie") cholesterol. Vir 70% van mense is daar geen toename in totale of LDL cholesterol nie. Sommige mense kan 'n ligte toename in 'n goedaardige subtipe LDL ervaar.

Mens kan ook vra, is eiers goed vir jou of nie? Eet eiers in moderering kan voordelig wees vir hartgesondheid, maar onlangse navorsing sê oormatige eier verbruik word geassosieer met verhoogde risiko van hartsiektes. Alhoewel eiers verskaf proteïen, minerale, vitamiene en ander voedingstowwe, die eiergeel is ook 'n groot bron van cholesterol.

is eiers sleg vir jou 2019?

Volgens bedryfsdata sal die gemiddelde Amerikaner meer eet eiers in 2019 as enige tyd vir die afgelope 20 jaar. Maar 'n nuwe studie van studies beveel weereens versigtigheid met cholesterol aan, en spesifiek eiers, wat 'n ryk bron van die wasagtige vet is.

Hoeveel eiers moet jy per week eet?

Jy aangeraai kan word om eet nie meer as 1 tot 2 nie eiers per week en beperk voedsel wat hoog is in versadigde vette, transvette en cholesterol.