Wat is die uitruilstelsel in voeding?

Die Ruilstelsel groepeer voedsel wat min of meer dieselfde hoeveelhede kalorieë, koolhidrate, vet en proteïene bevat in " Ruil" groepe, sodat die een vir 'n ander verruil kan word. Byvoorbeeld, by ontbyt kan jy na een Stysel mik ruil, een Vrug, een Vet en een Melk.

As u dit in die oog hou, wat is die voedseluitruilstelsel?

Die voedseluitruilstelsel sluit ses groepe van kos, elke groep van kosse word in 'n geplaas voedseluitruiling lys. Die kosse in elke individuele groep het 'n soortgelyke hoeveelheid kalorieë en voedingstowwe soos koolhidrate, vet en proteïen.

Weet ook, wat word bedoel met kosuitruillys? Die woord ruil verwys na die kos items op elkeen lys wat met enige ander vervang kan word kos item op dieselfde lys. Een ruil is ongeveer gelyk aan 'n ander in koolhidrate, kalorieë, proteïene en vet binne elkeen kos lys. Hierdie kosuitruillyste kan gebruik word om porsiegroottes vir elkeen te bepaal kos groep.

Verder, wat is die uitruillys en waarvoor word dit gebruik?

Ruil lyste uit voorsien 'n manier om voedsel saam te groepeer om mense op spesiale dieet te help om op koers te bly. Elke groep lyste voedsel in 'n sekere porsiegrootte. 'n Persoon kan ruil, verhandel, of vervang 'n voedselbediening in een groep met 'n ander voedselbediening in dieselfde groep.

Wat is 'n koolhidraatuitruiling?

In die ruil stelsel, voedsel met 'n soortgelyke hoeveelheid van koolhidrate per porsiegrootte saam gegroepeer word. Die kosse binne elke lys kan tydens maaltydbeplanning vir mekaar “uitgeruil” word, en jy eindig met omtrent dieselfde hoeveelheid koolhidrate. Een koolhidraat uitruiling gelyk aan 15 gram van koolhidrate.