Is dit goed om elke oggend 'n smoothie te drink?

Drink 'n vrug smoothie in die oggend is goed vir gesondheid omdat die smoothie bevat verskeie vrugte wat vesel, verskeie vitamiene, minerale en suikers bevat. Dus, deur te verbruik smoothie in die oggend soos 'n ontbyt is goed vir gesondheid en dit verhoog ook ons energievlakke.

Net so, vra mense, is 'n smoothie elke oggend gesond?

Smoothies kan 'n baie maak gesond ontbyt-dit gaan alles oor die bestanddele en om redelike porsies te hou. Wanneer jy soek na 'n gesond ontbyt smoothie, probeer om een te vind wat laag in suiker en hoog in proteïen, vesel, en gesond vette sodat jy langer versadig bly.

Net so, is dit gesond om elke dag vrugte-smoothies te drink? Sommige is gesond, en sommige is nie. Smoothies suiwer van geheel gemaak vrugte en groente, en as jy wil, 'n bietjie sojamelk of nie-vet suiwel, is wonderlik gesond en voedsaam. Maar as jy probeer om gewig te verloor, wees versigtig.

Die vraag is dan, is dit sleg om elke dag 'n smoothie te hê?

1. Hoe jy ook al drink, sal dit nie tel as meer as een van jou 5-per-dag nie. Volgens nuwe nasionale aanbevelings, smoothies kan nie meer as een van jou 5-per-dag tel nie – selfs al het jy 5 verskillende vrugte en groente daarin gesit. En as jy het 'n glas sap op dieselfde dag, jy kan nie albei tel nie.

Wat is die beste tyd om 'n smoothie te drink?

• In die oggend. As jy gewoonlik soggens sukkel om aan die gang te kom, maak dit dinge makliker om jou smoothie-bestanddele vooraf in jou versnitbeker of -kruik voor te berei.
• Voor en na 'n oefensessie.
• Middagete Onderweg.
• Bevredig jou soettand.
• Vir slaap en ontspanning.