Wat is die voordeel daarvan om bloubessies te eet?

Die vesel-, kalium-, folaat-, vitamien C-, vitamien B6- en fitonutriëntinhoud in bloubessies ondersteun die hart gesondheid. Die afwesigheid van cholesterol van bloubessies is ook voordelig vir die hart. Veselinhoud help om die totale hoeveelheid cholesterol in die bloed te verminder en die risiko van hartsiektes te verminder.

Net so kan 'n mens vra, wat gebeur as jy elke dag bloubessies eet?

'n Daaglikse bak kan beskerm teen vetsug, hartsiektes en diabetes. 'n Bak wild bloubessies 'n dag kan beskerm teen 'n reeks gesondheidsprobleme, insluitend vetsug, hartsiektes en diabetes. Bessies is ryk aan polifenole – antioksidante wat selle in die hart beskerm en help om bloeddruk te verlaag.

Weet ook, hoekom is bloubessies sleg vir jou? Dit is ook problematies wanneer jou " sleg ” LDL-cholesterol word geoksideer. Trouens, oksidasie van " sleg ” LDL-cholesterol is 'n deurslaggewende stap in die hartsiekteproses. Die antioksidante in bloubessies is sterk gekoppel aan verlaagde vlakke van geoksideerde LDL. Dit maak bloubessies baie goed vir jou hart (15).

Het ook gevra, hoeveel bloubessies moet ek per dag eet?

Eet 150g van bloubessies daagliks verminder die risiko van kardiovaskulêre siekte met tot 15 per sent. Die navorsingspan sê dit bloubessies en ander bessies behoort ingesluit word in dieetstrategieë om die risiko van kardiovaskulêre siekte te verminder - veral onder risikogroepe.

Is bloubessies goed vir gewigsverlies?

Dit is waar dat alle bessies is goed vir jou. Maar klein bloubessies is die beste van die klomp, veral vir jou figuur-die CDC sê dat een koppie van bloubessies is 83 kalorieë. Bloubessies spog met baie voedingstowwe, wat hulle help veg vet deur jou metabolisme 'n hupstoot te gee en kalorieë doeltreffend te verbrand.