Vir wie word die South Beach-dieet aanbeveel?

Fase 1: Voedsel om in te sluit

• Maer beesvleis, vark, lam, kalfsvleis en wild.
• Vellose hoender en kalkoenbors.
• Vis en skulpvis.
• Turkye spek en pepperoni.
• Eiers en eierwitte.
• Soja-gebaseerde vleis plaasvervangers.
• Laevet harde kaas, ricotta kaas en maaskaas.

Verder, wie baat by die South Beach Dieet?

Gesondheid voordele Die South Beach Dieet, hoewel dit hoofsaaklik op gewigsverlies gerig is, kan sekere gesonde veranderinge bevorder. Navorsing toon dat na 'n langtermyn eet plan wat ryk is aan gesonde koolhidrate en dieetvette, soos volgraan, onversadigde vette, groente en vrugte, kan jou gesondheid verbeter.

Net so, wat is beter keto of South Beach? So hoe dit ook al sy, mense sal gesondheidsvoordele daaruit trek,” as jy van 'n hoë-suiker dieet kom. Hy merk ook op dat die Suidstrand dieet "is meer 'n 'dieet', terwyl keto is meer 'n 'leefstyl' wat ontlok ketose en die vermoë om te gebruik ketone as brandstof, vir gewigsverlies, kognitiewe en verskeie ander voordele.

Dienooreenkomstig, hoekom is die South Beach-dieet sleg?

Soos Agatston in sy boek uiteensit, is die langtermyn-effekte van die volg van die South Beach Dieet - Behalwe om net gewig te verloor - sluit in die verlaging van jou cholesterol, saam met jou risiko van hartaanval, beroerte, diabetes, en selfs sommige kankers.

Wat presies is die South Beach-dieet?

Die South Beach Dieet is 'n gewilde gier dieet ontwikkel deur Arthur Agatston en bevorder in 'n topverkoper 2003-boek. Dit beklemtoon eet kos met 'n lae glukemiese indeks, en kategoriseer koolhidrate en vette as "goed" of "sleg".