Wat is die reëls van gimnasium?

So kom ons stem nou net almal saam tot hierdie 14 reëls van die gimnasiumvloer

• Moenie seksgeluide maak nie.
• Moenie swaar parfuum dra nie.
• Gebruik een stuk toerusting op 'n slag.
• Bied aan om ander raak te sien.
• Moet nooit iemand se kardiomasjien steel nie.
• Re-rek altyd jou handgewigte.
• Moenie sweef nie.
• Moet nooit op jou foon praat nie.

Ook om te weet is, wat is gimnasium-etiket?

Gimnasium etiket is niks anders as respek nie. Dis reg, respek. Respek vir die toerusting, ander, en jouself in die gimnasium. Almal is daar om dieselfde rede, en niemand wil afgelei of opgehou word nie. Doen jouself en ander 'n guns en volg hierdie eenvoudige, maklike en meestal reguit voor die hand liggende reëls.

Net so, wat moet jy nie by die gimnasium doen nie? 15 dinge wat jy nooit by die gimnasium moet doen nie

1. MOENIE TYD OP JOU FOON MOS TUSSEN STELLE NIE.
2. MOENIE IEMAND ONgevraagde RAAD GEE NIE.
3. MOENIE 'N MAT OF 'N BANK GEBRUIK SONDER OM DIT EERS SKOON TE MAAK NIE.
4. MOENIE OPHAL SONDER GEWIG KRAE NIE.
5. MOENIE NADER LOOP AAN 'N PERSOON WAT OEFEN IS NIE.
6. MOENIE GIM GAAN NET OM OP MEISIES/OUENS TE GAAN NIE.
7. MOENIE TOERUSTING LEEN SONDER OM TE VRA NIE.

As u dit in die oog hou, wat moet 'n beginner by die gimnasium doen?

Die Beginner's Gym oefensessie (met video's)

1. BORS DAG. GEWIGTE (as jy kan implementeer: 30 sekondes pouses) Plat Barbell Bench Press, 3 stelle van 10.
2. AGTERDAG. Sittende kabelry, 3 stelle van 10.
3. SKOUDER DAG. Sittende Dumbbell Military Press, 3 stelle van 10.
4. BEEN DAG. Beendrukmasjien, 3 stelle van 10.
5. WAPENDAG. Halterkrulle, 3 stelle van 10.

Is dit reg om gewigte by die gimnasium te laat val?

Dit is eintlik redelik normaal om gewigte laat val in sekere tipes gimnasiums, en toelaatbaar indien nie algemeen in ander nie. Byvoorbeeld, as jy deadlifts doen, sal sommige mense die oplig gewig op en sit dit dan saggies terug. Die hyser is in staat om die te hou gewig onder beheer.