Wat is die voedselwaarde van waatlemoen?

Waatlemoene is meestal water - ongeveer 92 persent - maar hierdie verfrissende vrug word geweek met voedingstowwe. Elke sappige hap het aansienlike vlakke van vitamiene A, B6 en C, baie likopeen, antioksidante en aminosure. Daar is selfs 'n beskeie hoeveelheid kalium.

Net so kan jy vra, wat is die voordele daarvan om waatlemoen te eet?

Hier is die top 9 gesondheidsvoordele van die eet van waatlemoen

• Help jou om te hidreer.
• Bevat voedingstowwe en voordelige plantverbindings.
• Bevat verbindings wat kanker kan help voorkom.
• Kan hartgesondheid verbeter.
• Kan inflammasie en oksidatiewe stres verlaag.
• Kan help om makulêre degenerasie te voorkom.
• Kan help om spierpyn te verlig.

Net so, wanneer moet jy nie waatlemoen eet nie? Dit word aanbeveel om nie verteer waatlemoene snags net voor jy gaan slaap. "Ek sal nie beveel verbruik van aan waatlemoen of enige vrugte na 19:00. Waatlemoen is effens suur en as dit snags verteer word, kan dit die proses van vertering vertraag wanneer die liggaam onaktief is.

Ook, wat gebeur as jy te veel waatlemoen eet?

Verbruik groot hoeveelheid van waatlemoen kan die vlak van water in ons liggaam verhoog. As die oortollige water nie uitgeskei word nie, kan dit lei tot 'n toename in die volume van die bloed, wat verder swelling in die bene, uitputting, swak niere, ens. Dit kan ook lei tot verlies van natriumvlakke in die liggaam.

Is waatlemoen goed vir jou om gewig te verloor?

Omdat 90 persent van 'n waatlemoen se gewig water is, is dit een van die beste vrugte om te eet as jyprobeer verloor gewig. 'n Porsie van 100 gram bevat slegs 30 kalorieë. Behalwe om die liggaam te help om gehidreer te bly, peusel aan waatlemoen sal help jy voel so vol jy sal nie lus hê tussen maaltye nie.