Watter spiere werk 'n sweeftuig?

Gazelle oefensessies verhoog aërobiese fiksheid en spier toon. Die Gazelle sweeftuie laat jy werk uit jou hele bolyf, teiken die arms, rug, dye, kuite en glutes. Daar is ses – tien basiese oefeninge van die basiese gly, wye gly, lae gly, hoë gly, vorentoe stoot en krag gly.

Net so, is 'n sweeftuig 'n goeie oefensessie?

Die Gazelle kan 'n goed opsie om tuis te oefen. Dit is maklik om te stoor en bied 'n lae impak oefensessie vir diegene met gewrigspyn. As jy weerstand byvoeg, kan die masjien ook jou aërobiese kondisionering verhoog en spiere versterk.

Daarbenewens, hoeveel kalorieë verbrand jy op 'n sweeftuig? Gemiddeld Kalorieë Gemiddeld kan iemand wat 120 pond weeg brand 520 kalorieë. 'n Persoon wat 150 pond weeg kan brand 650 en 'n individu wat 200 pond weeg kan brand 840 kalorieë in 60 minute op die Gazelle.

kan jy gewig verloor met die gazelle?

Ja, jy kan gewig verloor op 'n Gazelle. Baie daarvan. Maar jy moet dit gereeld gebruik, voer die bewegings korrek uit en gebruik 'n model met weerstand vir maksimum kalorieverbranding. Jy kan verbrand selfs meer kalorieë as jy het 'n Gazelle met weerstand en/of doen hoër intensiteit interval oefensessies.

Werk die Gazelle jou maag?

Afhangende van hoe jy staan, hou vas jou arms en voer ander bewegings op a Gazelle, kan jy spesifieke spiere teiken vir verhoogde gebruik en voordeel. Die Gazelle kan jy meer as 'n dosyn verskillende bewegings skep wat teiken jou kuite, dye, dyspiere, quadriceps, boude en abs.