Het bruinrys semels?

Bruinrys is 'n volgraan. Dit beteken dat dit alle dele van die graan bevat - insluitend die veselagtige semels, die voedsame kiem en die koolhidraatryke endosperm. Bottom Line: Bruinrys is 'n volgraan wat die bevat semels en kiem. Dit verskaf vesel en verskeie vitamiene en minerale.

Net so, hoekom is bruinrys sleg vir jou?

bruinrys net die romp ('n harde beskermende bedekking) is verwyder, wat die voedingstof-verpakte semels en kiem verlaat. As gevolg daarvan, bruinrys behou die voedingstowwe wat wit rys gebreke soos vitamiene, minerale en antioksidante. Baie mense vermy egter bruinrys as gevolg van die toenemende gewildheid van laekoolhidraatdiëte.

Tweedens, is bruinrys 'n goeie bron van vesel? Voedingstof profiel bruinrys is 'n hoogs voedsame kos. Dit is 'n volgraan wat relatief laag in kalorieë is (216 kalorieë per koppie), hoog in vesel, glutenvry en kan in 'n verskeidenheid geregte ingewerk word. Die VSA Rys Federasie neem kennis dat bruinrys bevat geen transvette of cholesterol nie.

Behalwe dit, wat bevat bruinrys?

Voedingsinhoud Bruinrys is 'n volgraan en 'n goeie bron van magnesium, fosfor, selenium, tiamien, niasien, vitamien B6 en mangaan, en is hoog in vesel. Wit rys, anders as bruinrys, het die semels en kiem verwyder, en het dus verskillende voedingsinhoud.

Is bruinrys en ongepoleerde rys dieselfde?

bruinrys variëteite Oor die algemeen, bruinrys het 'n neutagtige geur en 'n taai tekstuur wanneer dit gaar is. Bruinrys verwys na rys dit wil sê ongepoets waar slegs die romp verwyder word. Die gesondheidsbevorderende en beskermende semels en vesel word in behou bruinrys.