Is wit patat goed vir jou?

Terwyl die wit patat spog nie so baie nie voedingstowwe soos die lemoen patat, dit is steeds 'n gesonder opsie as styselagtige aartappels. Visueel is die wit patat kan die voorkoms van klassieke beter herhaal aartappels.

As u dit in die oog hou, hoeveel kalorieë is daar in 'n wit patat?

'n Ewe groot wit aartappel het ongeveer 120 kalorieë, 28 gram koolhidrate, 3 gram van beide vesel en proteïen, en is ook vry van vet en cholesterol.

Tweedens, is Japannese patats goed vir jou? Die pers knol, bekend as satsuma-imo, is soortgelyk aan 'n gewone patat, hoog in antioksidante en gesonder as 'n wit aartappel. “As jyhet baie ander dinge geëet [wat velbeskermende anti-oksidante bevat, soos bessies of salm], jysal dieselfde voordele kry.”

Net so word gevra, is Patat sleg vir jou?

Soetpatats is ook hoog in vitamien C, kalium en vesel, volgens HSPH. “Terwyl daar niks ernstigs is nie gesondheid probleme wat verband hou met Soetpatats, hulle is hoog in vitamien A, wat die liggaam stoor, "het Flores gesê. "Wanneer vlakke te hoog word, jy kan sien dat jou vel en naels effens oranje lyk."

Kan jy elke dag patats eet?

Volgens die USDA, een medium patat spog met 103 kalorieë, geen vet, 2 g proteïen, 24 g koolhidrate, 4 g vesel en 7 g suiker. Soetpatats bevat ook tot ses keer jou daagliks waarde van vitamien A met byna 22, 000IU van die ooggesondheid, beenontwikkeling en immuunfunksie-versterkende vitamien.