Video: Hoeveel selderystingels is gelyk aan 'n porsie?
Ekwivalente mates vir groente
| Bestanddeel | Geskatte ekwivalente metings | |
|---|---|---|
| Seldery | 1 koppie, skuins in skywe gesny | 3 medium stingels |
| Seldery | 1 koppie, in skywe gesny | 2 medium stingels |
| grasuie (vars) | 1 eetlepel | 1 teelepel, gedroog |
| Collard Greens (vars) | 6 tot 7 koppies, ongekook | 1 1/2 koppies, gaar |
Ook gevra, hoeveel stingels seldery is 'n porsie?
Twee Groot Selderystingels Seldery is 'n uitstekende bron van kalium en vesel. Twee groot stingels (ongeveer 11 tot 12 duim lank) het 'n totaal van 20 kalorieë. 9? Peusel aan seldery as 'n versnapering of voeg dit by 'n sop of slaai.
Mens kan ook vra, hoeveel seldery tel as 'n porsie groente? Slaai groente A gedeelte is 1,5 vollengte seldery stokkies, 'n stuk komkommer van 5 cm, 1 medium tamatie of 7 kersietamaties.
Net so, vra mense, wat is 'n porsie seldery?
Voedingsfeite Seldery, rou Dien grootte: 1 medium steel (7-8 duim / 40 g) Kalorieë 6 Kalorieë vanaf Vet 1 *Persentasie Daaglikse Waardes (%DV) is gebaseer op 'n 2 000-kalorie-dieet.
Wat is die porsiegrootte vir gekookte groente?
'n Standaardbediening is ongeveer 75g (100–350kJ) of: ½ koppie gekook groen of oranje groente (byvoorbeeld broccoli, spinasie, wortels of pampoen) ½ koppie gekook gedroogde of ingemaakte boontjies, ertjies of lensies (verkieslik sonder bygevoegde sout)
