INHOUDSOPGAWE:
Video: Hoe raak jy ontslae van 'n vinnige metabolisme?
Dit is die 6 "goue reëls" van 'n vinnige metabolisme (sê J. Lo se voedingkundige)
- Eet regte, heel kosse.
- Oefen strategies.
- Eet binne 30 minute nadat jy wakker geword het.
- Verander jou etes.
- Moenie obsessief nie oor kalorieë.
Ook om te weet is, hoe stop jy 'n vinnige metabolisme?
10 maklike maniere om jou metabolisme 'n hupstoot te gee (gesteun deur wetenskap)
- Eet baie proteïene by elke maaltyd. Eet kos kan jou metabolisme vir 'n paar uur verhoog.
- Drink meer koue water.
- Doen 'n hoë-intensiteit oefensessie.
- Lig swaar dinge op.
- Staan Meer op.
- Drink Groen Tee of Oolong Tee.
- Eet Pittige Kos.
- Kry 'n goeie nag se slaap.
Boonop, wat veroorsaak 'n vinnige metabolisme? Liggaamsgrootte, ouderdom, geslag en gene speel alles 'n rol in die spoed van jou metabolisme. Spierselle benodig meer energie om te onderhou as vetselle, so mense met meer spiere as vet is geneig om 'n vinniger metabolisme. Soos ons ouer word, is ons geneig om vet op te tel en spiere te verloor.
Gevolglik, wat is die tekens van 'n vinnige metabolisme?
Hipermetabolisme is die toestand van verhoogde tempo van metaboliese aktiwiteit en word gekenmerk deur 'n abnormale toename in die liggaam se basale metaboliese koers.
Uiterlike simptome van hipermetabolisme kan die volgende insluit:
- Skielike gewigsverlies.
- Bloedarmoede.
- Moegheid.
- Verhoogde hartklop.
- Onreëlmatige hartklop.
- Slapeloosheid.
- Dysoutonomie.
- Kort van asem.
Is dit sleg om hoë metabolisme te hê?
Om 'n hoë metabolisme beteken jou liggaam verbrand energie uit kos teen 'n vinniger tempo as jou maats (vriende/familielede of ander van jou ouderdom). Om egter 'n natuurlike vas te hê metabolisme beteken nie dit is gesond om by elke geleentheid na die outomaat en snackkroeg te hardloop nie.
