Hoe raak ek binne 'n week van my bierpens ontslae?

Het jy 'n bierpens? 7 wenke om vir altyd daarvan ontslae te raak

1. Gewigte optel. Lig gewigte op om te verminder maag vet.
2. Monitor jou bier verbruik. Hou tred met hoeveel bier jy drink.
3. Kry goeie kardio. Kry jou hart aan die pomp met 'n bietjie kardio.
4. Prioritiseer slaap. Jy moet kwaliteit slaap kry.
5. Vermy gemorskos. Slaan die gemorskos oor.
6. Voeg meer proteïen by.
7. Neem beheer oor jou stresvlakke.

Dan, hoe vinnig kan jy 'n bierpens verloor?

Dus as jy verminder jou kalorie-inname met 500 per dag, verbrand 500 kalorieë elke dag, of vind 'n ander kombinasie wat werk vir jy, jy kan denkbaar verloor 1 pond per week (7 x 500 = 3 500). Dit werk uit op ongeveer 4 pond per maand.

Net so, hoe raak jy ontslae van 'n bierpens sonder om op te hou bier drink? Hier is hoe:

1. Pomp Yster. Om spiere te versterk deur gewigte op te tel, is die nommer een manier om metabolisme te bevorder.
2. Eet ontbyt. Nog 'n studie by Tufts het getoon dat kinders wat ontbyt oorslaan meer geneig is om oorgewig te wees as kinders wat dit nie doen nie (dieselfde kan waar wees vir volwassenes).
3. Neem die Trappe.
4. Hou aan om bier te drink.
5. Kry jou goeie vette.

Ook, hoe kan ek 'n bierpens in 10 dae verloor?

Hier is 'n paar eenvoudige wenke wat, as dit behoorlik gevolg word, jou kan help om binne 10 dae van jou buik ontslae te raak

1. Drink baie water.
2. Sny koolhidrate af.
3. Verhoog proteïen-inname.
4. Bly weg van gierdiëte.
5. Eet stadig.
6. Loop, en stap dan nog.
7. Crunches kan jou dag red.
8. Neem 'n ontspanningsaktiwiteit aan.

Is dit moontlik om van 'n bierpens ontslae te raak?

Maar aangesien daar geen bewyse is nie bier veroorsaak a bierpens, die goeie nuus is dat jy dit nie hoef te doen nie ontslae raak van bier aan ontslae raak van jou. Oor die algemeen is die beste manier om jou middellyf te begin snoei om net gewig te verloor, aangesien jy nie vetverlies kan teiken nie.