Kan die eet van rou aspersies jou siek maak?

Risiko's van aspersies eet

“Daar is geen lewensgevaarlike newe-effekte van eet te veel aspersies," het Flores gesê, "maar daar kan 'n paar ongemaklike newe-effekte wees, soos gas, en 'n merkbare reuk na die urine." Dit is ook moontlik om 'n aspersies allergie, in welke geval jy Moet nie eet dit, het sy gesê.

Is dit ook reg om rou aspersies te eet?

Trouens, dit kan 'n voedsame toevoeging tot jou dieet wees sonder om dit glad te kook. Dit gesê, kook aspersies versag sy andersins taai plantvesels, wat die groente makliker maak om te kou en te verteer (1). Maar met die regte voorbereiding, rou aspersies kan maklik wees om te kou en net so lekker soos enige gaar weergawe.

Daarbenewens, wat is die voordele van die eet van rou aspersies? Die bottom line Dit is laag in kalorieë en 'n goeie bron van voedingstowwe, insluitend vesel, folaat en vitamiene A, C en K. aspersies eet het 'n aantal potensiaal gesondheidsvoordeleinsluitend gewigsverlies, verbeterde vertering, gesond swangerskap uitkomste en laer bloeddruk.

Eenvoudig so, watter groente moet nie rou geëet word nie?

Rou voedselkundiges, soos sulke mense soms genoem word, hou vol dat dit slegs eet ongekook vrugte en groente (sommige voeg by rou seekos en/of vleis tot hul dieet) kan gewigsverlies bevorder en help om sekere siektes te voorkom en te bekamp.

• Maniok.
• Eiervrug.
• Groenbone.
• Nierbone.
• Bone.
• Aartappels.
• Rabarber blare.
• Spinasie.

Is rou aspersies beter vir jou as gaar?

Gekook wortels, spinasie, sampioene, aspersies, kool, soetrissies en baie ander groente verskaf ook meer antioksidante, soos karotenoïede en feruliensuur, aan die liggaam as hulle doen wanneer rou, sê Liu. Ten minste, dit is, as hulle is gekook of gestoom.