Is volkoringbrood goed vir hoë cholesterol?

Probeer oorskakel na hele- koring of hele- graan variëteite. Hierdie tipe van brood is ook hoog in vesel, wat kan help om jou cholesterol. Ander korrels Kan wees gesond, ook, so jy hoef jou nie te beperk tot hele- koringbrood en pasta.

Net so kan 'n mens vra, watter melk is die beste om cholesterol te verlaag?

Bokmelk: Hoog in versadig Vet en Cholesterol Bokmelk is 'n goeie opsie as jy 'n drankie wil hê met 'n soortgelyke voedingsprofiel as volkoeimelk, maar jy sukkel om laktose te verteer.

Verder, wat is die beste brood om te eet as jy hoë cholesterol het? Kies volgraan. Hierdie brode is hoog in oplosbare vesel wat kan help om jou LDL-vlakke gesond te hou. 1?Voorbeelde van volgraan brood sluit in volgraan brood, twaalfkorrelbrood of brode gemaak met bokwiet-, spelt- of garsmeel.

Ook, is koringmeel goed vir hoë cholesterol?

Gebruik Volkoringmeel Volkoringmeel is 'n bietjie growwer maar bevat meer vesel - 'n bestanddeel wat bekend is te verlaag jou LDL cholesterol vlakke.

Is grondboontjiebotter sleg vir cholesterol?

Grondboontjies, grondboontjiebotter, en grondboontjiebotter olie is gevul met hartgesonde mono-onversadigde en poli-onversadigde vette. Hierdie vette verlaag totaal en " sleg"LDL cholesterol sowel as trigliseriede, terwyl dit "goeie" HDL behou cholesterol hoog. So, doen jouself 'n guns en gaan voort om te geniet grondboontjies en grondboontjiebotter elke dag!