Wat doen die fascia?

'n Fascia (/ˈfæ?(i)?/; meervoud fasciae /ˈfæ?ii/; byvoeglike naamwoord fascial; van Latyn: "band") is 'n band of vel bindweefsel, hoofsaaklik kollageen, onder die vel wat heg, stabiliseer, omsluit, en skei spiere en ander interne organe.

Hierin, hoe lank neem dit vir fascia om te genees?

Dit is die dieper weefsels, wat die genoem word fascia. Die fascia moet genees, en dit is wat jy sou kry 'n breuk deur. Die vel genees redelik vinnig, maar die dieper weefsels neem 'n bietjie langer om genees. Dit is wat een of twee maande neem.

wat veroorsaak dat fascia styf raak? Chroniese stres oorsake die vesels te verdik in 'n poging om die onderliggende spier te beskerm. Swak postuur en gebrek aan buigsaamheid en herhalende bewegings trek die fascia in ingewortelde patrone. En binne dit alles fascia jy het adhesies en areas van styfheid.

Eenvoudig so, werk fascia rollers regtig?

Terwyl voorstanders van fascia skietwerk sê dit verminder pyn en selluliet, daar is nie veel navorsing oor die doeltreffendheid daarvan nie. Die gerapporteerde voordele is anekdoties en teoreties. Intussen beweer sommige gebruikers dat hulle newe-effekte soos erge kneusing en verhoogde pyn ontwikkel het fascia skietwerk.

Hoe maak jy fascia-weefsel reg?

Die regmaak: Die beste manier om die vry te stel fascia is om stadig en luuks jou arms en bene uit te strek en stadig van kant tot kant te rol voordat jy uit die bed klim. Dit sal die spiere liggies uitmekaar trek en die verbinding skei sneesdoekie, sê Wilmarth.