Veroorsaak quinoa ontsteking?

Die eet van verfynde koolhidrate veroorsaak vinnig 'n inflammatories reaksie in die liggaam (Oliveira et al., 2013). Volkoringpasta, bokwiet, bulgur, quinoa, en farro bevat komplekse koolhidrate wat beperk ontsteking.

Hiervan, is Quinoa anti-inflammatories?

Trouens, die quercetin inhoud van quinoa is selfs hoër as in tipiese hoë-quercetin-voedsel soos bosbessies (6). Daar is getoon dat hierdie belangrike molekules het anti- inflammatories, anti-virale, anti-kanker en anti-depressante effekte in dierestudies (7, 8, 9, 10).

Net so, veroorsaak korrels inflammasie? Benewens min voedingswaarde, verfyn korrels is gekoppel aan hoër vlakke van inflammatories merkers in die bloed. Nie net word verhoog nie ontsteking sleg vir artritis, maar dit kan ook jou risiko vir ander verhoog inflammatories toestande, soos hartsiektes en diabetes.

Mense vra ook, watter kosse veroorsaak inflammasie in die liggaam?

Hier is 6 kosse wat inflammasie kan veroorsaak

• Suiker en hoë-fruktose mieliesiroop. Tafelsuiker (sukrose) en hoë-fruktose mieliesiroop (HFCS) is die twee hooftipes bygevoegde suiker in die Westerse dieet.
• Kunsmatige transvette.
• Groente- en saadolies.
• Verfynde koolhidrate.
• Oormatige alkohol.
• Verwerkte vleis.

Is hoender 'n inflammatoriese kos?

Hoëvet en verwerkte rooivleis (soos worsbroodjies): Dit het baie versadigde vette, wat kan veroorsaak ontsteking as jy meer as 'n klein hoeveelheid elke dag kry. Hulle word nie oorweeg nie inflammatories. Franse friet, gebraai hoender, en ander gebraai kosse: Om hulle in groente-olie gaar te maak, maak hulle nie gesond nie.