Watter kosse word nie op die South Beach-dieet toegelaat nie?

Watter kos kan jy nie op South Beach Diet eet nie?

• Geen vrugte word toegelaat tot fase twee nie.
• Stysels soos pasta, rys of brood word in fase een ontmoedig.
• Volgraan en soet kos is buite perke in fase een.
• Alkohol is verbode in fase een – wyn en bier het koolhidrate; alle drankies het kalorieë.

Dan, watter versnaperinge kan jy op die South Beach-dieet eet?

Neute: Snack op neute soos amandels, kasjoeneute en makadamianeute, maar jy moet jou inname beperk tot een bediening per dag. Nie-styselagtige groente: Enige nie-styselagtige groente is 'n go on the South Beach Dieet. Voeg baie blaargroente, spruite, blaarslaai, okra, soetrissies en kruisbloemige groente soos broccoli in.

Verder, wat kan jy eet die eerste 2 weke van South Beach Dieet? Jy fokus op eet maer proteïene, soos seekos, pluimvee sonder vel, maer beesvleis en sojaprodukte. Jy kan ook eet veselryke groente, laevet suiwel en kosse met gesonde, onversadigde vette, insluitend avokado's, neute en sade. Fase 2.

Weet ook hoekom die South Beach-dieet sleg is?

Soos Agatston in sy boek uiteensit, is die langtermyn-effekte van die volg van die South Beach Dieet - Behalwe om net gewig te verloor - sluit in die verlaging van jou cholesterol, saam met jou risiko van hartaanval, beroerte, diabetes, en selfs sommige kankers.

Kan jy bone eet in Fase 1 van South Beach Dieet?

In teenstelling met hierdie toelaes, bone en peulgewasse is nie meer ingesluit nie South Beach Dieet Fase 1. Terwyl bone en peulgewasse voeg belangrike vitamiene, minerale en vesel by jou dieet, hulle is ook hoog in koolhidrate en kan die spoed van die aanvanklike gewigsverlies inhibeer.