Is heuning geroosterde grondboontjies goed vir diabete?

Grondbone het 'n GI-telling van net 14 en 'n GL van 1, wat hulle een van die GI-voedselsoorte met die laagste telling maak. Hierdie lae impak op bloed suiker vlakke is een rede waarom grondboontjies 'n goeie snack vir mense met diabetes kan wees.

Weet ook, is heuning geroosterde grondboontjies goed vir jou?

Liefie- geroosterde grondboontjies is nie as gesond as grondboontjies in hul natuurlike toestand, maar hulle is steeds 'n redelike gesond snack opsie. Die versnapering bevat belangrike dieetvesels, koolhidrate, proteïene, vette en vitamiene en minerale. Die komplekse koolhidrate kom van die grondboontjies hulself, terwyl die heuning verskaf eenvoudige koolhidrate.

Verder, is geroosterde grondboontjies goed vir diabete? As jy het suikersiekte, moet jy die glukemiese inhoud van die kosse wat jy eet, in ag neem. Grondboontjies het 'n GI-waarde van 13, wat hulle 'n lae GI-voedsel maak. Volgens 'n artikel in die British Journal of Nutrition, eet grondboontjies of grondboontjiebotter botter in die oggend kan help om jou bloedsuiker deur die dag te beheer.

As jy dit in ag neem, is heuninggeroosterde grondboontjies goed vir cholesterol?

"Hulle is 'n gerieflike bron van proteïen en kom met die ekstra bonus van gesonde voedingstowwe, soos antioksidante, yster, magnesium en vesel." Die meerderheid van vette in grondboontjies is hart- gesond mono- en poli-onversadigde vette, wat kan help om " sleg"LDL cholesterol.

Kan diabete droë geroosterde neute eet?

“Ons kom tot die gevolgtrekking dat gemeng, ongesout, rou, of droog- geroosterde neute het voordele vir beide bloedglukosebeheer en bloedlipiede en kan gebruik word om groente-olie en proteïen-inname in die diëte van tipe 2 te verhoog diabeet pasiënte as deel van 'n strategie om te verbeter suikersiekte beheer sonder gewigstoename,” skryf die navorsers.