Veroorsaak klapper gewigstoename?

Aangesien hierdie vrug ook positiewe uitwerking op jou hart kan hê, is meer navorsing nodig oor klapper vleis en langtermyn hartgesondheid. Veral, klapper vleis is ook kalorie-dig. Ooreet dit kan lei tot ongewenste gewig optel as jy nie kalorieë elders beperk nie.

Verder, hoeveel klapper moet jy per dag eet?

Neem 1 teelepel per dag, verhoog geleidelik tot 2 eetlepels per dag oor 1-2 weke. Bottom Line: Verbruik 2 eetlepels per dag is voldoende om gesondheidsvoordele te behaal, maar dit is die beste om geleidelik tot hierdie hoeveelheid op te werk.

Verder, wat gebeur as jy te veel klapper eet? Sommige navorsing het bevind dat mense wat eet groot hoeveelhede van klapper het hoër cholesterol as diegene wat eet minder. Klapper olie bestaan uit versadigde vet. Dus, eet groot hoeveelhede van klapper kan cholesterol verhoog as gevolg van sy versadigde vetinhoud. Maar klapper eet in normale hoeveelhede is waarskynlik nie 'n bekommernis nie.

Op hierdie manier, wat doen klapper aan die liggaam?

Die vetsure in klapper olie kan die aanmoedig liggaam om vet te verbrand, en hulle verskaf vinnige energie aan die liggaam en brein. Hulle verhoog ook HDL (goeie) cholesterol in die bloed, wat kan help om die risiko van hartsiektes te verminder (1).

Is klapperroom goed vir jou?

Effekte op cholesterol en hart Gesondheid Omdat klapper melk is so hoog in versadigde vette dat mense dalk wonder of dit 'n hart- gesond keuse. Die meeste studies van klapper olie of vlokkies het ook verbeterings gevind in " sleg"LDL cholesterol," goed ” HDL cholesterol en/of trigliseriedvlakke (12, 13, 14, 16, 17).