Video: Is swartbone gesonder?
Die vesel-, kalium-, folaat-, vitamien B6- en fitonutriëntinhoud van swart bone, tesame met sy gebrek aan cholesterol, ondersteun almal hartgesondheid. Hierdie vesel help om die totale hoeveelheid cholesterol in die bloed te verlaag en die risiko van hartsiektes te verminder.
Ook, watter bone is die gesondste?
Die 9 gesondste bone en peulgewasse wat jy kan eet
- Kekerertjies. Ook bekend as garbanzo-bone, kekerertjies is 'n goeie bron van vesel en proteïene.
- Lensies. Lensies is 'n goeie bron van vegetariese proteïene en kan goeie toevoegings tot sop en bredies wees.
- Ertjies.
- Nierbone.
- Swart bone.
- Sojabone.
- Pinto bone.
- Vlootboontjies.
Boonop, hoekom is swartbone gesonder? Gesondheidsvoordele van Swart bone. Benewens proteïene, swart bone verskaf baie oplosbare en onoplosbare vesel - wat albei jou risiko vir baie chroniese siektes kan verminder en jou help om versadig, langer te bly. Minder hardlywigheid en opgeblasenheid: Die vesel help jou om gereeld te bly.
Is swartbone dus sleg vir jou?
Bone is baie hoog in vesel, wat een van die #1 stowwe is waarvan mense nie genoeg kry nie. Een studie het dit getoon swart bone bevat 10 keer die antioksidantkrag van 'n lemoen! Swart bone bevat hoë vlakke van folaat en magnesium.
Is swartbone 'n superkos?
Swart bone behoort deel van elke dieet te wees. Dit is gesonde kosse wat kanker help voorkom omdat dit gevul is met fitochemikalieë wat jou selle teen skade beskerm - en swart bone word vermoedelik selfs meer propvol antioksidante as ander variëteite. Gelukkig, swart bone is maklik om by jou dieet te voeg.
