INHOUDSOPGAWE:

Wat is die beste lae impak oefeninge?
Wat is die beste lae impak oefeninge?

Video: Wat is die beste lae impak oefeninge?

Video: Wat is die beste lae impak oefeninge?
Video: Fun, low impact workout for TOTAL beginners 2023, Maart
Anonim

Begin om 'n groot impak op jou gesondheid te maak met die 7 beste lae-impak oefeninge, geskik vir alle fiksheidsvlakke

  1. Fietsry. Spring op die fiets vir 'n lae impak opsie wat jou hart en spiere goed en werklik aangeskakel kan kry.
  2. Roei masjien.
  3. Elliptiese masjien.
  4. Zumba klas.
  5. Krag oefeninge.
  6. Joga.
  7. TRX.

Ook gevra, wat is goeie lae impak oefeninge?

Hier is my top 7 lae-impak oefensessie aanbevelings:

  • Swem. Spring in, swem 'n paar rondtes, trap 'n bietjie water of hardloop selfs rondtes in die swembad as dit vlak genoeg is.
  • Liggaamsgewig opleiding.
  • Stap.
  • HIIT opleiding.
  • Water aerobics.
  • Herstel oefensessie met 'n skuimroller.
  • Hou van jou knieë oefensessie.

Verder, verbrand lae impak oefensessies vet? 5 Vet- Brandende Oefeninge wat nie jou knieë sal doodmaak nie. Brand ernstige kalorieë sonder om jou liggaam te stres. Laag- impak oefeninge fokus daarop om een voet op die grond te hou en stres of druk op jou gewrigte te verlig. Maar wees gewaarsku – net omdat dit is laag- impak, beteken nie jy sal nie sweet nie!

Tweedens, werk lae impak oefensessies?

Uiteindelik albei laag- en hoog- impak oefeninge verbrand vet. Laag- impak oefening is steeds 'n baie effektiewe manier om liggaamsvet te verloor. Jy moet net 'n bietjie langer gaan om meer kalorieë te verbrand. Soos jy jou fiksheidsvlak verbeter, sal jy langer 'n vinniger pas kan verdra.

Wat is die beste oefenmasjien met 'n lae impak?

Elliptiese: Die beste oefenmasjien met 'n lae impak

  • Een van die gewildste tipes oefenmasjiene wat in huise en gimnasiums regoor die planeet gevind word, is die elliptiese.
  • Saam met die feit dat dit goed is vir die bou van aërobiese kapasiteit, kan gebruikers ook spesifieke areas van die bo- en onderlyf teiken, afhangende van gewenste resultate.

Gewild by die onderwerp