'n Vellose, gaar hoender bors (172 gram) bevat 54 gram van proteïen. Sy hoog proteïen en lae kalorie-inhoud beteken dat jy meer kan eet hoender sonder om bekommerd te wees oor die verbruik van te veel kalorieë. Samevatting Een hoender bors bevat ongeveer 54 gram van proteïen, of 31 gram van proteïen per 100 gram.
Met betrekking tot hierdie, is hoender 'n goeie bron van proteïen?
9 Leun Proteïene Jy behoort te eet. Proteïen is 'n belangrike voedingstof vir jou liggaam. Goeie bronne van proteïen sluit vleis, vis, hoender, eiers, suiwel, bone, sojavoedsel, neute en sade.
Mens kan ook vra, is hoender goed om spiere op te bou? Hoender Bors Koste-effektief, maklik om voor te berei, en propvol proteïene, hoender borste is die ideaal spier- gebou kos.
Op hierdie manier, watter vleis is die hoogste in proteïen?
Maer beesvleis is baie hoog in proteïen, en smaak ook heerlik. Dit is gelaai met hoogs biobeskikbare yster, vitamien B12 en groot hoeveelhede ander belangrike voedingstowwe. Proteïen inhoud: 53% van kalorieë. Een 3-ons (85 g) porsie gaar beesvleis met 10% vet bevat 22 gram van proteïen, met 184 kalorieë.
Watter vrugte het die meeste proteïene?
10 vrugte wat die hoogste bron van proteïen is
- 03/11Perskes.
- 04/11 Kiwi.
- 05/11 Fig.
- 06/11Brombessies.
- 07/11Jackfruit.
- 08/11 Koejawel. Koejawel is boaan die lys vir sy hoë proteïeninhoud.
- 09/11 Pomelo. Pomelo is ook 'n vrug wat beskou word as hoog in proteïene.
- 10/11 Avokado's. Om avokado onder hoë-proteïenvrugte te oorweeg, kan jou verras.
