Wat is die voordele van dieet en oefening?

Die grootste voordeel van 'n groot dieet en gereeld oefen is die manier waarop dit jou liggaam help om siektes en ander toestande af te weer.

Sommige van die siektes wat 'n goeie dieet en gereelde oefening kan voorkom, sluit in:

• Hartsiekte.
• Hoë bloeddruk.
• Hoë cholesterol.
• Suikersiekte.
• • Beroerte.
• Depressie.
• Verskeie soorte kanker.
• Artritis.

As u dit in die oog hou, wat is die voordele van 'n gesonde dieet en oefening?

Top 10 voordele van oefening en gesonde eetgewoontes

• ’n Gesonder hart. Baie faktore beïnvloed jou risiko vir hartsiektes, maar oefening en dieet is van die grootste.
• Beter cholesterol.
• Weerstaan die gevolge van veroudering.
• ’n Sterker immuunstelsel.
• Beter bui.
• Beter seksuele funksie.
• Minder stres.
• Spogpunte.

Gevolglik is die vraag, hoekom is dit belangrik om te oefen terwyl jy dieet? Dieet. Kombineer oefen met 'n gesonde dieët is 'n meer effektiewe manier om gewig te verloor as om afhanklik van kalorie beperking alleen. Oefen kan die uitwerking van sekere siektes voorkom of selfs omkeer. Oefen verlaag bloeddruk en cholesterol, wat 'n hartaanval kan voorkom.

As u dit in ag neem, is dieet en oefening beide belangrik?

'N kombinasie van 'n gesonde dieet en 'n afgeronde oefen regime is die sleutel vir gewigsverlies. Terwyl oefen is van kardinale belang vir die lei van 'n gesonde lewe, uitsluitlik, dit bevorder nie dikwels gewigsverlies.’n Studie van 2015 het bevind dat kaloriebeheer meer suksesvol is, veral omdat oefen verhoog eetlus by baie mense.

Wat is 'n gesonde dieet en oefening?

Eet proteïenryk kosse, insluitend vis, maer vleis, pluimvee sonder vel, eiers, neute en sade, en bone. Probeer a dieet. Die DASH eet plan is 'n hart- gesond benadering wat bloeddruk en slegte cholesterol in jou bloed verlaag.