Video: Wat is die voordele van endorfiene?
Deel op Pinterest Endorfiene is chemikalieë wat help om te verlig pyn of spanning, en verhoog geluk. Endorfiene is chemikalieë wat deur die liggaam geproduseer word om te verlig spanning en pyn. Hulle werk soortgelyk aan 'n klas dwelms genaamd opioïede. Opioïede verlig pyn en kan 'n gevoel van euforie veroorsaak.
As jy dit in ag neem, wat doen endorfiene vir jou?
Wanneer jy oefening, jou liggaam stel chemikalieë genoem endorfiene. Hierdie endorfiene interaksie met die reseptore in jou brein wat jou persepsie van pyn verminder. Endorfiene veroorsaak ook 'n positiewe gevoel in die liggaam, soortgelyk aan dié van morfien.
hoe verhoog jy endorfiene? Gelukkig is daar 'n verskeidenheid maniere om gebruik te maak van die gemoedsversterkende, stresverligtende voordele van endorfiene en kry hul volle, opiaatagtige effek vloei.
Voel jy nog goed? Sewe maniere om endorfiene te versterk
- Oefening.
- Eet sjokolade en brandrissies.
- Drink wyn.
- Seks hê.
- Kry 'n massering.
- Mediteer.
- Lag.
Ook om te weet, wat gebeur as jy te min endorfiene het?
Een tipe van endorfiene het twintig keer die pynblokkerende vermoë van morfien. Ook baie endorfiene, vir ook lank 'n tyd, kan sit mense op die rand, veroorsaak die veg-of-vlug-refleks vir enige klein gebeurtenis. As die liggaam oorstroom word met endorfiene, dit neem natuurlik aan dat iets pynliks aan die kom is.
Watter oefening stel die meeste endorfiene vry?
Kardiovaskulêr en aërobies oefeninge is wonderlik om die intensiteit te skep wat benodig word vir die vrylating van gemoedsverhogende endorfiene in jou liggaam. Aërobies oefeninge is dié wat jou hartklop opjaag, soos draf, swem, fietsry, flink stap of 'n elliptiese afrigter gebruik.
