Is raap goed vir bloeddruk?

Oor die algemeen het 'n dieet ryk aan vrugte en groente 'n positiewe uitwerking op bloeddruk. Raaps verskaf ook kalium, wat kan help om te verlaag bloeddruk deur natrium uit die liggaam vry te stel en arteries te help verwyd.

Wat dit betref, wat is die voordele daarvan om raap te eet?

Raaps is gelaai met vesel en vitamiene K, A, C, E, B1, B3, B5, B6, B2 en folaat (een van die B-vitamiene), sowel as minerale soos mangaan, kalium, magnesium, yster, kalsium en koper. Hulle is ook 'n goeie bron van fosfor, omega-3-vetsure en proteïene.

Boonop, veroorsaak raap inflammasie? Inflammasie word geassosieer met baie chroniese siektes, soos artritis, kanker en hoë bloeddruk veroorsaak deur die verharding van die are. Glukosinolate in rape breek af in indole en isotiosianate, wat albei bioaktiewe neweprodukte is met anti- inflammatories eiendomme (13, 24).

Eenvoudig so, is raap goed vir cholesterol?

Raaps kan anti-diabetiese voordele hê, sê navorsers. Daar is getoon dat die groente 'n positiewe uitwerking op glukose- en vetvlakke het, wat albei 'n rol in tipe 2-diabetes speel. Resultate het getoon dat dit die spoed waarmee vet verwerk en verlaag word, verhoog cholesterol, sowel as die vermindering van glukosevlakke.

Is raap beter vir jou as aartappels?

Raaps (per 3,5 onse: 28 kalorieë, 6 gram koolhidrate, 2 gram vesel, 4 gram suiker). Hulle is hoër in suiker as die ander aartappel ruiltransaksies, maar hulle het steeds minder as die helfte van die kalorieë van aartappels of soet aartappels.