Het alle groen groente vitamien K?

Vitamien K is 'n natuurlik voorkomende vitamien. Vitamien K is hoofsaaklik gevind in blaargroentes soos spinasie, broccoli en blaarslaai, en gaan jou liggaam binne wanneer jy dit eet kosse. Jou liggaam gebruik vitamien K om sommige van die stollingsfaktore te produseer wat bloed help stol.

Op hierdie manier, watter groente bevat nie vitamien K nie?

Sommige groente en vrugte laag in vitamien K sluit in:

• Suikermielies.
• Uie.
• Squash.
• Eiervrug.
• Tamaties.
• Sampioene.
• Soetpatats.
• Komkommers (rou)

is groenbone hoog in vitamien K? Groenbone bevat wel vitamien K, maar in 'n baie lae hoeveelheid. Raadpleeg jou dokter om 'n veilige hoeveelheid te bepaal vitamien K van dieet bronne.

Hiervan, watter groente het vitamien K?

Vitamien K word in die volgende kosse aangetref:

• Groen blaargroentes, soos boerenkool, spinasie, raapgroente, collards, Snitsers, mosterdgroente, pietersielie, romaine en groenblaarslaai.
• Groente soos Brusselse spruite, broccoli, blomkool en kool.
• Vis, lewer, vleis, eiers en graan (bevat kleiner hoeveelhede)

Hoekom is groen blaargroente ryk aan vitamien K?

Die vitamiene grootste aanspraak op roem is die rol daarvan om bloedstolling te help, bekend as "stolling." Trouens, die " K ” kom van die Duitse woord vir bloedstolling, koagulasie. Blaargroente bevat die hoogste bedrae van vitamien K, maar daar is baie ander goeie bronne.