Hoe lei energiewanbalans, insluitend die rol van fisieke aktiwiteit, tot gewigstoename en vetsug?

Fisiese aktiwiteit verhoog mense se totaal energie uitgawes, wat kan help hulle om in te bly energie balanseer of selfs verloor gewig, solank hulle nie meer eet om te vergoed vir die ekstra kalorieë wat hulle verbrand nie. Fisiese aktiwiteit verminder vet om die middel en totale liggaamsvet, vertraag die ontwikkeling van abdominale vetsug.

Ook om te weet is, hoe veroorsaak energiewanbalans vetsug?

Energiebalans in vetsug. Verhoog energie inname en, in die besonder, die stygende proporsie van energie van vet is gekoppel met vetsug. Op bevolkingsvlak speel verminderde vlakke van aktiwiteit egter waarskynlik die oorheersende rol. Dit is duidelik dat individuele vatbaarheid vir gewigstoename geweldig verskil.

Weet ook, hoe help fisieke aktiwiteit om 'n gesonde gewig te handhaaf? Fisiese aktiwiteit help jy beheer jou gewig deur die gebruik van oortollige kalorieë wat sou andersins as vet gestoor word. Balanseer die kalorieë wat jy eet met die kalorieë wat jy deur gebruik fisiese aktiwiteit sal help jy bereik en handhaaf 'n gesonde gewig.

Met betrekking tot hierdie, hoekom veroorsaak gebrek aan fisieke aktiwiteit vetsug?

In die meeste mense vetsug is veroorsaak deur te veel te eet en te min te beweeg. As jy groot hoeveelhede energie uit jou dieet verbruik, maar nie die energie deur verbrand nie oefen en fisiese aktiwiteit, sal die oorskot energie in vet verander word. Ons moderne leefstyle is ook veroorsaak meer mense om te wees vetsugtig.

Wat is die verband tussen kalorie-inname en vetsug?

Kalorie wanbalans as die voorgestelde oorsaak vir vetsug Dit is geïnterpreteer as 'n kalorie balans, d.w.s. kalorieë in moet gelyk wees kalorieë uit'. As jy dus gewig optel, eet jy óf te veel óf beweeg te min, en om gewig te verloor sal jy 'minder moet eet en/of meer beweeg'.