Het vars vrugte natrium?

Die meeste vrugte het óf nee natrium of baie min natrium. Dit word aanbeveel om by geheel te hou vrugte wat niervriendelik is, soos appels, bessies, perskes en pere. Vars of bevrore groente sonder bygevoegde sout is goeie keuses vir 'n nierdieet.

Net so, mense vra, watter vrugte en groente is hoog in natrium?

8 hoë-natrium kosse wat goed is om te eet

• BEET. Rooi en goud en met ongeveer 65 milligram natriumperbeet, kan hierdie lewendige wortelgroente jou gunsteling soutvervanger word.
• SELDERY en WORTELS.
• VLEIS.
• SPINASIE en CHARD.
• Meer uit The Daily Meal.

Net so, watter kosse is natuurlik hoog in natrium? Hoë-natrium voedsel:

• Gerookte, gekookte, gesoute of ingemaakte vleis, vis of pluimvee, insluitend spek, kouevleis, ham, frankfurters, wors, sardientjies, kaviaar en ansjovis.
• Bevrore gepaneerde vleis en aandetes, soos burrito's en pizza.
• Ingemaakte voorgeregte, soos ravioli, strooipos en brandrissie.
• Gesoute neute.
• Bone ingemaak met sout bygevoeg.

Het vars vrugte en groente dus natrium?

Hierdie gebruik maak slegs ongeveer een derde van ons daaglikse inname uit. Tot die helfte van ons soutinname is van verwerkte voedsel, met die balans wat natuurlik in voedsel en water voorkom. Kosdaardie bevat aansienlike hoeveelhede kalium en ook lae vlakke van natrium is vars en gevries vrugte en groente.

Is daar enige natrium in piesangs?

Is piesangs, as gevolg van hulle kalium inhoud, a hart gesonde kos? In teorie behoort hulle te wees. Piesangs, soos meeste vrugte en groente, is hoog in kalium en laag in natrium. Ons mense kry baie van ons dieet natrium van natrium chloried, andersins bekend as sout.